SEGUNDA EDICIÓN
FLOR-ES-SER
Vivir en un rango óptimo de funcionamiento humano; bienestar, generatividad, crecimiento, resiliencia y prosperidad.
8 pilares del bienestar holístico
Físico
El bienestar físico incluye un sueño adecuado, salud, dieta saludable y ejercicio.
CONSEJO: Evita las pantallas 30 minutos antes de irte a la cama.
Emocional
El bienestar emocional incluye la capacidad para gestionar sus sentimientos. Esto significa identificar, evaluar y compartir de manera efectiva esos sentimientos con otras personas.
CONSEJO: Busca a un terapeuta o a un consejero. Recuerda que pedir ayuda está bien y que la ayuda de un tercero te puede ayudar a navegar por aguas
Ambiental
El bienestar ambiental está determinado por la relación recíproca entre un individuo y el medio ambiente.
CONSEJO: Producir menos desechos, reciclar y recoger la basura.
Nutricional
El fortalecimiento de este pilar requiere prestar atención a su dieta y a una adecuada suplementación.
CONSEJO: Consume una variedad de frutas y verduras coloridas. Diversificar esta porción en el plato garantiza que que tu cuerpo obtenga los nutrientes que necesita.
Social
El bienestar social gira en torno a conectar con otras personas para establecer relaciones positivas, y si éstas fracasan, gira en torno a lidiar con los conflictos adecuadamente.
CONSEJO: Aparta un tiempo de tu semana para ponerte en contacto con amigos o familiares que no viven cerca de ti, esto hará que tu relación se mantenga fuerte.
Espiritual
El mantenimiento del bienestar espiritual luce diferente para cada persona. No se trata de una religión o de un sistema de creencias específico. La salud espiritual gira en torno a personalizar el propio proceso.
CONSEJO: Dedica un espacio pequeño durante tu día. Haz de este tiempo tu prioridad, libre de distracciones, interrupciones y actividades importantes. Lo puedes usar para relajarte, reflexionar, meditar u orar.
Intelectual
El bienestar intelectual se fortalece a través de trabajar la mente de manera continua. Esto te puede ayudar a desarrollar nuevas habilidades y conocimientos que te inspiren y te ayuden a crecer.
CONSEJO: Busca alguna actividad nueva que quisieras aprender o que quisieras reforzar.
Financiero
Estar bien financieramente es vivir dentro de nuestras posibilidades y planear el futuro adecuadamente.
CONSEJO: Haz un presupuesto con la ayuda de un sistema en línea o de un planificador financiero personal.
